Le yoga est une invitation à ralentir, à réhabiter son corps et à apaiser le mental par le mouvement et la respiration. Alliant l'anatomie fonctionnelle, la douceur du mouvement et la dimension thérapeutique, mes cours et ateliers sont conçus pour s'adapter à votre rythme, quel que soit votre niveau.
Pour les personnes cherchant à libérer les tensions physiques et à retrouver de la mobilité en douceur.
Renforcement doux, assouplissement et travail de la posture.
Soulagement des douleurs chroniques (maux de dos, tensions cervicales et des épaules).
Réappropriation du corps et développement de l'écoute de soi.
Une pratique douce et régénérante pour apaiser le système nerveux et réguler les émotions.
Pratique axée sur le lâcher-prise profond, l'immobilité confortable et la respiration abdominale.
Idéal en cas d'épuisement, de stress chronique, de troubles du sommeil ou de surcharge mentale.
Activation du système parasympathique pour restaurer l'énergie naturelle du corps.
Formée au yoga et forte de ma posture d'infirmière, j'attache une importance capitale à l'alignement physiologique, à la sécurité articulaires et au respect des anatomies uniques. Vous pratiquez dans un cadre bienveillant et sécurisant, sans recherche de performance, mais dans l'écoute attentive de vos sensations.
Alternance de mouvements rapides, actifs et dynamiques et de mouvements lents, centrant, relaxant : mes cours de Hatha Yoga Flow vous entraînent dans une détente en mouvement.
Mon cours de YogaLates c'est l'harmonie entre le corps et l'esprit. Un mélange unique de postures de Yoga et de renforcement Pilates pour un corps tonique et un mental apaisé. Allier une partique dynamique et relaxante.
Calme, apaisant et harmonisant le Yin Yoga est une belle opportunité pour prendre soins de soi. Postures adaptées à toutes les morphologies vous partirez à la découverte de nouvelles sensations dans le corps guidé par votre souffle.
Bougez en douceur ! Le Yoga Doux 60+ offre un moment de détente, d'assouplissement et renforce votre corps pour une meilleure mobilité. Tout en apaisant l'esprit pour une vie plus sereine. Un véritable allié santé !
Lundi 9h30 : Yoga Doux 60+ (60 min)
Mardi 19h : YogaLates (60 min)
Mardi 20h15 : Yin Yoga (60 min)
Vendredi 7h15 : Hatha Yoga matinal (45 min)
Vendredi 9h : Hatha Yoga Flow (60 min)
Abonnement 10 cours (validité limitée à 4 mois) : 250CHF
Abonnement 5 cours (validité limité à 3 mois) : 135CHF
Tarif AVS sur demande
Cours unique : 30CHF (sur inscription selon place disponible)
Cours d'essai (valable uniquement pour les cours en semaine) : 20CHF
Atelier Natur'Inspire : Balade Sophro Yoga (samedi matin) : 35CHF (sur inscription) (hors cours d'essai)
Yoga Sénior à Couvaloup : Abonnement trimestriel (tarif selon nombre de cours environ 20CHF le cours)